ストレスが腸内環境を悪化させる食事の対策は？ 厳選紹介 ストレスが腸内環境に悪影響を与えることが多いため、発酵食品や食物繊維、オメガ3脂肪酸を含む食事を心がけることで、腸内のバランスを整え、心身の健康を保つことが期待できます。